Закалка

Закаливание водой

Холодная вода приводит к возникновению в организме импульсного тепла. Под импульсным теплом понимают мгновенный разогрев клеток вследствие экстремального воздействия холода. В итоге этого разогрева происходит естественный отбор – повреждённые и больные клетки ликвидируются, а здоровые укрепляются ещё сильнее.

Водное закаливание

Для предупреждения многих заболеваний достаточно часто используется водное закаливание. Плаванье в зимний период года – это индивидуальный вид закаливания, который оказывает очень сильное воздействие на организм человека. И даже начальные формы закаливания, а именно такие водные процедуры как купание сначала в прохладной, а затем и в холодной воде могут принести здоровью значительную пользу. Холодная вода в этом случае выступает как источник дополнительных сил организма. При этом вода положительно отличается от лекарственных средств в том плане, что оказывает существенное оздоровляющее влияние на весь организм в целом. А вот лекарственные препараты действуют выборочно, что, в свою очередь, нередко приводит к различным побочным нежелательным эффектам.

Закаливание организма солнечными ваннами (лучами)

Всем известно, что жизнь на нашей планете была бы невозможна без солнечного тепла и света. Солнце - это общая "печка", откуда мы черпаем энергию, а также универсальный "доктор", способный сделать нас бодрыми, закаленными и полными сил.

Советы по закаливанию

Начнём, пожалуй, с общих советов по закаливанию, а затем перейдём к советам по закаливанию воздухом, водой и солнцем.

1. Начинать закаливаться советуют в то время года, когда температура окружающей среды будет самой комфортной для тела. В этом случае организм лучше адаптируется к новым условиям, не испытывает стресса к внешним воздействиям и на иммунитет не будет оказываться сильного давления.