Причины судорог икроножных мышц

Судорогами икроножных мышц страдает 75% людей на Земле. И фактически, существует множество причин их возникновения. Наиболее распространенная причина – судороги как следствие повышенной физической активности на спортивной площадке, в бассейне либо просто длительная ходьба. В случае хронического недосыпания и постоянного нервного перевозбуждения судороги также являются частым явлением.

Повышенное внутричерепное давление, а также такие сопутствующие явления, как головная боль, усталость глаз могут приводить к ножным непроизвольным сокращениям икроножных мышц.

Атеросклероз, варикоз, диабет, болезни щитовидной железы, цирроз печени часто приводят к судорогам. Но самая распространенная причина заключается в дефиците такого микроэлемента, как магний. Дело в том, что магний невозможно получить с обычными продуктами питания в нужной для нормального функционирования организма дозе. В том случае, если помимо судорог вы испытываете такие симптомы, как указанные ниже, это значит что причиной судорог является как раз дефицит магния. Итак, это:

• быстрая утомляемость, хроническая усталость, недосып даже после долгого сна;
• ломкость ногтей, волос, зубов и костей;
• тревожность, раздражительность и плаксивость;
• боли в сердце, животе, спазмы разного рода;
• ломота во всем теле.

Также судороги являются ведущим симптомом дефицита такого элемента, как кальций. Для того чтобы оба элемента хорошо усваивались организмом и надолго в нем задерживались, необходимо, чтобы их прием внутрь был в пределах пропорции 2:1. А для хорошего усвоения магния и кальция необходим витамин Д. Таким образом, принимая поливитаминные препараты с содержанием этих витаминов можно избавиться от неприятных симптомов даже в том случае, если человек страдал ими несколько лет подряд.

В том случае, если необходимо оперативно снять судорогу. Рекомендуется ряд простых упражнений. Можно растереть скованную мышцу, либо пощипать ее, либо почесать. В том случае, если это не помогло, ногу, превозмогая боль, следует потянуть на себя.

Есть проблема?

Задайте вопрос опытному врачу и получите бесплатную консультацию.

Вопрос отправлен. Мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Телефон:

Вопрос:

Задать вопрос

Другие статьи по теме Нарастить мышцы

Воспаление надкостницы на ноге

Упражнения для косой мышцы живота

Если болят мышцы ног

Причины по которым сводит мышцы ног

Комментарии к статье Причины судорог икроножных мышц

Добавить комментарий