Лучшая подготовка к беременности – здоровый образ жизни. Звучит более чем банально, но так оно и есть: ничем нельзя заменить рациональное питание, достаточную двигательную активность, свежий воздух, отказ от вредных привычек. Но есть рекомендации и более конкретные. Месяца за 2-3 до планируемой беременности необходимо сделать следующее...
Конечно, проводить медицинское обследование хлопотно и затратно, но оно позволит в дальнейшем избежать возможных тяжелых последствий.
За 2-3 месяца до планируемого зачатия нужно прекратить прием гормональных контрацептивов или удалить внутриматочную спираль. Также следует избегать рентгенологических исследований, особенно мужчине.
Что касается питания, то резко менять его не нужно, но постараться отказаться от самых вредных продуктов (фаст-фуд, чипсы, консервы – этот список всем известен) в пользу натуральных. В период подготовки к беременности важно поступление в организм фолиевой кислоты, которая содержится в картофеле, капусте, корнеплодах, бобовых, орехах, семечках, отрубях. Хорошо также попить витаминный комплекс с повышенным содержанием фолиевой кислоты. А вот витамином А (особенно много которого содержится в печени), наоборот, злоупотреблять нельзя.
Наконец, азбучная истина, о которой все знают, но далеко не все следуют – за 2-3 месяца до беременности и тем более во время ее необходимо полностью исключить курение и потребление спиртных напитков.
Обратитесь к опытному врачу и позаботьтесь о своем здоровье!